Flow Yoga

/Flow Yoga
Flow Yoga 2016-05-26T13:44:30+00:00

Dit is een dynamische yogales. De asana’s (houdingen) gaan vloeiend in elkaar over. Waar nodig worden de houdingen aangepast aan ieders individuele fysieke mogelijkheden. De les begint met meditatie en ademhalingsoefening. Na wat voorbereidende rekoefeningen volgt het dynamische gedeelte met bijvoorbeeld zonnegroeten en staande houdingen. De houdingen worden opgebouwd zodat er een mooie balans ontstaat tussen fysieke inspanning, bewustwording en verstilling. Na de staande houdingen bouwen we de les qua intensiteit af met zittende en liggende houdingen om vervolgens te eindigen met ontspanning en meditatie.

Wat levert het je op?

  • Kracht en soepelheid in lichaam en geest
  • Beter uithoudingsvermogen
  • Inspanning en ontspanning
  • Stimuleren van betere energiestroom door meridianen en organen
  • Stressvermindering
  • Betere balans
  • Meer energie en levenslust
  • Heldere, rustige geest